Болит плечо при подъеме штанги на наклонной скамье Занимаюсь бодибилдингом пару месяцев и при подъеме штанги на наклонной скамье при последних повторениях непроизвольно поднимается и болит плечо. Так же боль при разводке на наклонной скамье. Кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой? Что делать?
Ответы: Еленка П!
Причина,скорее всего в неправильной технике. Плечо не должно подниматься. А следовательно травмируется сустав. Лечить надо связки
Дмитрий Зуев
дай своим плечам отдохнуть некоторое время, а потом нагружай их постепенно с увеличением нагрузки. Сходи в аптеку и попроси мазь под названием "Диклофенак" % для снятия боли... и не загоняй себя весами. Иришка
нужен отдых,плечи беречь нужно.У меня и рвалось , и выскакивало,что только не делало! не жми, пусть пройдет боль.
Ответы: Еленка П!
Причина,скорее всего в неправильной технике. Плечо не должно подниматься. А следовательно травмируется сустав. Лечить надо связки
Дмитрий Зуев
дай своим плечам отдохнуть некоторое время, а потом нагружай их постепенно с увеличением нагрузки. Сходи в аптеку и попроси мазь под названием "Диклофенак" % для снятия боли... и не загоняй себя весами. Иришка
нужен отдых,плечи беречь нужно.У меня и рвалось , и выскакивало,что только не делало! не жми, пусть пройдет боль.